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▶숙면에 가장 좋은 시간대는 새벽 0시∼4시라고 하네요.
이 시간은 사람의 체온이 가장 낮아지는 시간이며,
숙면을 취할 수 있는 조건이 바로 낮은 체온이기 때문이랍니다.
새벽 5시는 인체의 맥박이 가장 빨라지는 시간으로 잠을 자기보다는
활동을 하는 것이 더 효율적이라 상쾌한 기분을 가지게 되어
제가 아침 다섯 시에 산에 가는 것도 상쾌한 기분 때문이랍니다.
★석암조 헌섭★
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